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2010 12,26 23:38 |
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「ダンサーのためのヨガ」 ジャイロキネシス
ジャイロキネシスとは、ハンガリー人の両親をもつルーマニア生まれのジュリオ・ホバス氏により考案されました。ジュリオ・ホバス氏は、もともとは有能なダンサーとして活躍していましたが、ケガのためダンサーを引退。その後、ヨガの勉強をはじめました。それから、ダンサーのリハビリのために1980年代にアメリカのニューヨークにてジャイロキネシスを考案。指導をはじめました。ジャイロキネシスの効果は好評で、今では別名「ダンサーのためのヨガ」(または、「ダンサーズ・ヨガ」)と呼ばれています。 ジャイロキネシスのベースは、ヨガ・太極拳・ダンス・水泳・体操・バレエ・気功などで、マシンを使わず、主にイスやマットを使ったフロアワークのエクササイズです。そのため、関節に負担をかけず、体への負担が少ないのも特徴のひとつで、足や腰にトラブルのある中高年にも最適です。またジャイロキネシスでは、背骨の重要性に着目し、背骨を丸める・反る・左右へ曲げる・ねじるなどの円を描くような曲線的な動きと呼吸法で全身のバランスを整えていきます。体の中から体質改善し、肩凝り、腰痛、膝痛の軽減、姿勢改善に効果があります。 初心者は、セルフマッサージという顔、目、口のまわりなどを指先で刺激することから始め、徐々にイス・フロアワークへと移っていきます。 PR |
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